Tuntimuutokset

Toiminnallinen tila on remontissa 10.-16.8, minkä vuoksi maanantaina 10.8. Toiminnallinen harjoittelu -tunti järjestetään poikkeuksellisesti Radiomäen kentällä.

Tunti alkaa suoraan Radiomäeltä eli tunnille ei tarvitse kirjautua etukäteen kuntosalilla. Osallistujalista toimitetaan ohjaajalle ennen tunnin alkua ja kirjaamme osallistujat tunnille jäkikäteen.

Kehonhuolto alkaa 5 min normaalia myöhemmin (aloitus klo 18:40), jotta tunnin jälkeen ehtii siirtymään myös Kehonhuolto-tunnille kuntosalille.

Ohjaajamuutokset:

-

Siirry varausjärjestelmään >

Varaa paikkasi syksyn treenejä varten jo nyt ja treenaat 6.9. asti puoleen hintaan. Mitä nopeammin lunastat edun, sitä enemmän säästät!

Tarjoukseen sisältyy kuntosalin tai  kuntosalin + ryhmäliikuntatuntien vapaa käyttö 6.9.2026 asti (ei sisällä avainkorttia, 10€).

Tarjous on voimassa uusille ja palaaville sopimusasiakkaille, joilla ei ole ollut aktiivista sopimusta Fit Lahdessa edellisen 6 kk aikana. Asiakkuus jatkuu tarjousjakson jälkeen normaalihintaisena asiakkaan valitsemalla kortilla. Normaalihinnat alkaen 44,90€ / 4 viikkoa. Sopimusta ei voi irtisanoa tarjousjakson aikana. Kampanjan myyntiaika 21.7.-14.8.2026.

Lunasta tarjous asiakaspalvelustamme! 

Asiakaspalvelumme siirtyy kesäaikaan 8.6. alkaen. Asiakaspalvelu on avoinna 8.6.-14.8.2026 seuraavasti:

ma 10-14

ti 16-19

ke suljettu

to 16-19

pe 10-14

Voit ostaa liikunta-aikaa myös verkkokaupastamme. Verkkokauppaan pääset tästä.

Avainkortilla pääset treenaamaan 24/7. 

Ryhmäliikunnan kesäkausi starttaa 1.6.2026

Kesän kalenterissa jatkuvat kevätkauden tunnit pienin muutoksin. Osa tunneista on tauolla 22.6.-2.8.2026, mutta jatkamme täydellä kalenterilla heti elokuun alusta.

Tervetuloa mukaan liikkumaan ohjatuille tunneille myös kesällä!😊

Siirry varausjärjestelmään >

Ohjattu aloitus kuntosaliharjoitteluun

Haluaisitko vahvistaa lihaskuntoa ja toimintakykyä, mutta et ole varma, onko kuntosaliharjoittelu sinua varten?
Tämä maksuton tapahtuma on suunnattu yli 65-vuotiaille, jotka haluavat aloittaa harjoittelun turvallisesti ja ohjatusti.

Tapahtumassa tutustutaan rauhallisessa tahdissa kuntosaliharjoitteluun ja HUR-paineilmalaitteisiin, jotka ovat käyttäjäystävällisiä.

Et tarvitse aiempaa kokemusta kuntosalista.

Mitä tapahtumassa tehdään?

◾ Ohjattu tutustuminen kuntosaliharjoitteluun

◾ Harjoittelua HUR-paineilmalaitteilla

◾ Keskitytään lihaskuntoon, arjen toimintakykyyn ja turvalliseen liikkumiseen

◾ Mahdollisuus kysyä ja keskustella – ei kiirettä, ei suorituspaineita

Kenelle tapahtuma sopii?

◾ Yli 65-vuotiaille

◾ Sinulle, joka et ole aiemmin käynyt kuntosalilla tai edellisestä kerrasta on aikaa

◾ Sinulle, joka haluat liikkua turvallisesti ja itsenäisesti, mutta ohjauksen tukemana

Harjoittelun aloitus

Tapahtuman jälkeen jäsenyyden aloittavilla on mahdollisuus jatkaa maksuttomaan ryhmätapaamiseen, jossa käydään läpi yksinkertainen ja soveltuva harjoitusohjelma itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun.
Tavoitteena on, että kuntosalilla käyminen tuntuu luontevalta ja turvalliselta myös jatkossa. Tapahtumaan osallistuminen ei sido asiakkuuteen.

TAPAHTUMA

📅 Torstai 12.3.2026
🕙 Klo 10.00
📍 Ole.Fit Lahti
👥 Paikkoja rajoitetusti
💰 Maksuton

👉 Osallistuminen edellyttää ennakkoilmoittautumista.
 

ILMOITTAUDU MUKAAN TÄLTÄ SIVULTA ->

Ryhmäliikunnan kevätkausi starttaa 5.1.2026

Kevään kalenterista löytyy kattava valikoima tunteja eri ikäisille ja kuntotasoiisille liikkujille. Voit valita itsellesi parhaiten sopivat tunnit sykettä kohottavien, kuntoa ja toimintakykyä vahvistavien sekä kehoa huoltavien tuntien joukosta. Vihreällä merkatut tunnit ovat kevyitä, punaiset keskiraskaita ja mustat raskaita. Voit pääsääntöisesti kaikilla tunneilla säätää vastuksen ja tehon omaan kuntotasoosi sopivaksi.

Seuraavassa muutamia poimintoja kevään tunneista:

• Kovatehoisten treenien ystäville on kevätkaudella tarjolla Toiminnallinen harjoittelu kahdesti viikossa. Tiistai-illan toiminnallisen harjoittelun ohjaa Sonja ja keskiviikkona vetovastuussa ovat vuoroviikoin Riku ja Johannes.
• Pilates 55' tiistai aamupäivisin sekä keskiviikko iltaisin. Tunnit ohjaa naisten fysioterapiaan erikoistunut Jenni Häkkä.
• Uutena tuntina kevään kalenteriin saamme sunnuntaille pitkän 75min Yin Joogan. Tunnin ohjaavat vuoroviikoin Katja ja Mira.
• Launtaisin parillisilla viikoilla järjestetään Sisäpyöräily maraton 75'. Tunti kehittää erinoimaisesti hapenottokykyä ja parantaa aerobista kuntoa. Tervetuloa haastamaan itsesi!

Suosittelemme tunneille ennakkovarauksen tekemistä sekä myös perumaan paikan, jos et syystä tai toisesta pääsekään tunnille osallistumaan. Tuntivarauksen tehneille ilmoitetaan henkilökohtaisesti, mikäli tunnille tulee muutos esim. sairastapauksen johdosta. Kahdesta peruuttamattomasta ja saapumattomasta varauksesta tulee 2 viikon varauskielto.

Tervetuloa mukaan liikkumaan! Pistetään ilolla kevätkausi käyntiin!👏😍

Siirry varausjärjestelmään >

Elokuu tuo mukanaan paluun arkeen. Työt, opinnot ja harrastukset rytmittävät jälleen viikkoja, ja samalla myös liikunnalle löytyy luontevasti oma paikkansa kalenterista.

Kesän aikana harjoittelutottumukset ovat voineet muuttua. Treenikertoja on ehkä kertynyt tavallista vähemmän tai liikunta on ollut erilaista kuin normaalissa arjessa. Se kuuluu kesään, eikä siitä tarvitse kantaa huolta. Tauko tai kevyempi harjoittelujakso ei vie pois kaikkea sitä, mitä säännöllisellä harjoittelulla on jo saavutettu.

Arkeen palaaminen on hyvä hetki käynnistää myös oma harjoittelu uudelleen. Tarkoituksena ei ole jatkaa täsmälleen siitä, mihin ennen lomaa jäi, vaan löytää omaan elämäntilanteeseen sopiva tapa liikkua. Kun liikunta palaa osaksi viikoittaista tekemistä, siitä muodostuu vähitellen pysyvä rutiini.

Ole.Fit-keskuksissa kannustamme rakentamaan harjoittelusta kestävän osan arkea. Syksyn alku on erinomainen hetki aloittaa omista lähtökohdista ja edetä askel kerrallaan.

Aloita maltilla

Loman jälkeen voi olla houkuttelevaa palata suoraan siihen, mihin ennen kesää jäi, tai yrittää korvata väliin jääneet treenit nopeasti. Todellisuudessa tärkeintä ei kuitenkaan ole harjoitusten määrä, vaan säännöllisyys.

Harjoitteluun palaaminen on usein helpompaa kuin uskotaan. Aiempi harjoittelutausta auttaa kehoa sopeutumaan uudelleen, kun kuormitusta lisätään vähitellen. Rauhallinen alku vähentää turhaa rasitusta ja tekee treenaamisesta mielekästä heti ensimmäisistä kerroista lähtien.

Yksittäiset harjoitukset eivät ratkaise kokonaisuutta. Kun liikunnasta tulee jälleen luonnollinen osa viikkoa, siitä on helpompi pitää kiinni myös silloin, kun arki on tavallista kiireisempää.

Näin rakennat treenirutiinin uudelleen

Toimiva treenirutiini ei synny hetkessä. Kun harjoittelu sovitetaan omaan elämäntilanteeseen, siitä on helpompi tehdä pysyvä tapa myös muuttuvien aikataulujen keskellä.

Hyvä alku syntyy pienistä, mutta johdonmukaisista teoista:

• Suunnittele treenit etukäteen. Kalenteriin merkitty harjoitus toteutuu todennäköisemmin.
• Pidä tavoitteet realistisina. Kahdesta tai kolmesta treenikerrasta viikossa muodostuu usein vahvempi perusta kuin liian kunnianhimoinen aloitus.
• Hyväksy vaihtelu. Kaikki viikot eivät ole samanlaisia, eikä yksittäinen väliin jäänyt harjoitus katkaise hyvää rutiinia.
• Anna itsellesi aikaa. Uudet tavat syntyvät toistojen kautta – tärkeintä on jatkaa.

Monelle harjoittelun aloittaminen on helpompaa, kun treeneille löytyy tuttu paikka. Ole.Fit-keskuksissa käytössäsi ovat monipuoliset puitteet, jotka tukevat säännöllistä harjoittelua.

Tavoitteet tuovat tekemiseen suunnan

Loman jälkeen on hyvä pysähtyä miettimään, mitä omalta harjoittelulta juuri nyt toivoo. Tavoitteiden ei tarvitse liittyä ennätysten tekemiseen tai suuriin muutoksiin. Joskus tärkein tavoite on yksinkertaisesti lisätä liikunta takaisin osaksi arkea.

Tavoitteena voi olla esimerkiksi kaksi säännöllistä treenikertaa viikossa, lihaskunnon kehittäminen, jaksamisen tukeminen tai yleisen hyvinvoinnin vahvistaminen. Kun tavoite on realistinen ja omaan elämäntilanteeseen sopiva, siihen on myös helpompi sitoutua.

Matkan varrella tavoitteita voi tarkistella ja muokata tarpeen mukaan. Pienetkin onnistumiset lisäävät motivaatiota ja kannustavat jatkamaan.

Harjoittelusta pysyvä tapa

Kaikki viikot eivät suju suunnitelmien mukaan. Työkiireet, sairastuminen tai muuttuvat aikataulut voivat siirtää treenejä, eikä se tarkoita epäonnistumista.

Ratkaisevaa on se, että harjoitteluun palaa mahdollisimman pian. Hyvinvointi ei rakennu täydellisistä viikoista, vaan siitä, että liikunta säilyy mukana arjessa myös silloin, kun elämäntilanteet vaihtelevat.

Kun harjoittelusta muodostuu pysyvä tapa, sen hyödyt näkyvät paljon kuntosalia laajemmin. Säännöllinen liikunta tukee jaksamista, toimintakykyä ja hyvää oloa niin työssä, vapaa-ajalla kuin arjen pienissä hetkissäkin.

Takaisin rytmiin

Kesän jälkeen tärkeintä ei siis ole täydellinen aloitus, vaan ensimmäinen askel. Jokainen treenikerta vie eteenpäin ja auttaa rakentamaan rutiinia, joka kantaa myös syksyn kiireiden keskellä.

Ole.Fit-keskuksissa voit edetä omassa tahdissasi ja löytää juuri sinulle sopivan tavan liikkua. Tärkeintä on, että liikunta tukee omaa arkeasi ja hyvinvointiasi pitkäjänteisesti.

Mukavaa syksyn alkua ja iloa treeneihin!

Oletpa sitten kesällä mökillä, työmatkalla tai lomareissussa – treenaaminen onnistuu Ole.Fitissä!

Tee kesästäsi aktiivinen ja monipuolinen. Hyödynnä tämä loistava etu ja pidä kunnostasi huolta, minne ikinä kesän seikkailut sinut vievätkin. Ole.Fit kulkee mukanasi ympäri Suomen!

Ole.Fit-asiakkaana voit treenata muissa Ole.Fit-keskuksissa kesän ajan veloituksetta ja rajattomasti asiakaspalvelun aukioloaikoina.
Vierailuoikeus koskee keskuksia, jotka sijaitsevat yli 30 km päässä omasta kotikeskuksestasi. Vierailuoikeus kattaa kuntosalin käytön asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa.

Vierailuoikeutta voi hyödyntää ne asiakkaat, joiden oma kuntokeskus on mukana kampanjassa.

Näin vierailuoikeus toimii:

1. Nouda kesän vierailijakortti oman kuntokeskuksesi asiakaspalvelusta.
2. Tarkista listasta, missä keskuksissa voit treenata ja milloin niiden asiakaspalvelu on avoinna.
3. Näytä kesän vierailijapassi ja henkilöllisyystodistus vierailtavan keskuksen asiakaspalvelussa.

Ole.Fit keskukset, joissa voit treenata vierailuoikeudella 1.6.-31.8.2026 välisenä aikana:

Espoo - Ole.Fit Espoo
Espoo - Ole.Fit Kauklahti
Forssa - Ole.Fit Forssa
Hausjärvi - Ole.Fit Oitti
Helsinki - Ole.Fit Haaga
Helsinki - Ole.Fit Kallio
Helsinki - Ole.Fit Malminkartano
Helsinki - Ole.Fit Pihlajisto
Helsinki - Ole.Fit Vallila
Hyvinkää - Ole.Fit Hyvinkää
Hyvinkää - Ole.Fit Veturi
Hämeenlinna - Ole.Fit Hätilä
Hämeenlinna - Ole.Fit Tawastia
Janakkala - Ole.Fit Tervakoski
Joensuu - Ole.Fit Joensuu
Järvenpää - Ole.Fit Järvenpää
Kalajoki - Ole.Fit Kalajoki
Kangasala - Ole.Fit Kangasala
Kerava - Ole.Fit Kerava
Kokkola - Ole.Fit Kokkola
Kotka - Ole.Fit Karhula
Lahti - Ole.Fit Lahti
Lieto - Ole.Fit Lieto
Lohja - Ole.Fit Lohja
Naantali - Ole.Fit Naantali
Oulu - Ole.Fit Oulu
Pietarsaari - Ole.Fit Jeppis
Riihimäki - Ole.Fit Riihimäki
Tampere - Ole.Fit Tampella
Turku - Ole.Fit Kupittaa
Turku - Ole.Fit Manhattan
Tuusula - Ole.Fit Hyrylä
Tuusula - Ole.Fit Jokela
Tuusula - Ole.Fit Urkka
Valkeakoski - Ole.Fit Kanava
Vantaa - Ole.Fit Ärrävaara
Varkaus - Ole.Fit Varkaus
Äänekoski - Ole.Fit Äänekoski