Tuntimuutokset
Tuntimuutokset
Tuntilisäys: heinäkuun maanantait klo 19:00 Kehonhuolto 30'
Tuntilisäys: ke 10.7, 17.7, 24.7. ja 31.7:
klo 17:15 Toiminnallinen harjoittelu 55' (Johannes)
Ohjaajamuutokset
-
test
Tuntimuutokset
Tuntilisäys: heinäkuun maanantait klo 19:00 Kehonhuolto 30'
Tuntilisäys: ke 10.7, 17.7, 24.7. ja 31.7:
klo 17:15 Toiminnallinen harjoittelu 55' (Johannes)
Ohjaajamuutokset
-
04.06.2024
Tuntimuutokset
Tuntilisäys: heinäkuun maanantait klo 19:00 Kehonhuolto 30'
Tuntilisäys: ke 10.7, 17.7, 24.7. ja 31.7:
klo 17:15 Toiminnallinen harjoittelu 55' (Johannes)
Ohjaajamuutokset
-
31.05.2024
Älä anna lomailun ja matkustamisen keskeyttää treenejäsi, vaan treenaa siellä missä olet! Keskuksemme aktiivisena asiakkaana voit treenata muissa kampanjassa mukana olevissa Ole.Fit -keskuksissa kesän ajan veloituksetta ja rajattomasti asiakaspalvelun aukioloaikoina.
Vierailuoikeuteen kuuluu kuntosalin käyttöoikeus asiakaspalvelun aukioloajan puitteissa. Kampanja on voimassa 1.6.-31.8.2024 ja edellyttää aktiivista aikaperusteista asiakkuutta sekä asiakaspalvelusta noudettua kesän vierailijakorttia.
Miten vierailuoikeus toimii?
1. Nouda oman kuntokeskuksen asiakaspalvelusta vierailijakortti
2. Tarkista, missä Ole.Fit keskuksissa voit treenata kesän aikana ja miten vierailtavan kuntokeskuksen asiakaspalvelu on avoinna. Mukana olevat keskukset näet täältä.
3. Näytä vierailtavan keskuksen asiakaspalvelussa vierailijakortti ja henkilöllisyystodistus
Lue lisää edusta ja tarkasta mukana olevat keskukset täältä.
28.05.2024
Asiakaspalvelumme siirtyy kesäaikaan 17.6 alkaen. Asiakaspalvelu ja ajanvaraus on avoinna 17.6.-4.8.2024 seuraavasti:
ma klo 10-14
ti-to klo 16-19
pe klo 10-14
Voit ostaa liikunta-aikaa myös verkkokaupastamme. Verkkokauppaan pääset tästä.
Avainkortilla pääset treenaamaan 24/7.
13.05.2024
Kesän kalenterissa jatkuvat kevätkauden tunnit pienin muutoksin. Osa tunneista on tauolla lomien vuoksi 1.7.-31.7, mutta jatkamme täydellä kalenterilla heti elokuun alusta. Zumba ja Yin Jooga ovat tauolla koko kesän, mutta palaavat kalenteriin taas syyskaudelle
Tervetuloa mukaan liikkumaan!😊
02.04.2024
Verkkokaupasta voit ostaa asiakkuuden koska tahansa ja pääset treenaamaan kuntosalille heti oston jälkeen. Verkkokaupassa myynnissä ovat kertakäynti ja viikkokortti kuntosalille, sekä sarjakortit ja yksittäiset 4 viikon jaksot kuntosalille / kuntosali+ ryhmäliikunta. Laskutussopimukset ovat myynnissä ainoastaan asiakaspalvelussa. Kaikki verkkokaupan palvelut ovat hyödynnettävissä heti oston jälkeen joko kulkukortilla tai väliaikaisella PIN-koodilla.
Kausikorteilla ja sarjakorteilla kuntosali on avoinna 24/7 ja kertakäynnillä pääset kuntosalille klo 6-23 välisenä aikana.
30.11.2023
12vk intensiivi pienryhmävalmennus starttaa 16.1.2024 tiistaina klo 17.00. Tule mukaan ja varmista että treenit tulevat olemaan osa arkea tulevana vuonna 2024!
Pienryhmät sopivat henkilöille, joiden tavoitteena on saada energiaa ja suorituskykyä arkeen, sekä tehdä liikunnasta säännöllinen osa omaa arkea. Tavoitteenasi voi olla myös kiinteytyminen, urheilullisuus, parempi ryhti ja lihasvoiman tai liikkuvuuden lisääminen, monesti nämä asiat kulkevat fiksusti tehtynä käsi kädessä edellä mainittujen tavoitteiden kanssa.
Pienryhmätreenit on loistava tapa varmistaa, että liikunta tulee olemaan osana tulevaa vuotta! Ryhmän sekä valmentajan tuella on tässä valtava merkitys.
Ryhmässä saat ohjauksen niin omaan ruokavalioon kuin suoritustekniikoihin yhdistettynä ryhmässä liikkumisen riemuun. Lisäksi saat ammattilaisen laatimat ohjeet omatoimiseen treeniin. Ryhmän ja valmentajan tuella on mukava kulkea kohti energisempää ja vireämpää oloa!
Yhteistreeneille on varattu kuntosalilta oma alue, jolla varmistetaan miellyttävä treenikokemus.
UUSI RYHMÄ:
Tapaamiset tiistaisin klo 17:00. Aloitus 16.1.2024, kesto 12vk
Hinta 159€/4vk, kesto 12vk
TÄYNNÄ!
JATKUVAT RYHMÄT:
Tapaamiset perjantaisin klo 9:00
1 paikka vapaana!
Tapaamiset tiistaisin klo 18:00.
2 paikkaa vapaana!
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18:00.
Täynnä!
Valmentaja:
Riku Tähkävuori
Fysioterapeutti
Personal Trainer
Suorituskykyvalmentaja
IG: @rikutahka
Lisätiedot ja ilmoittautumiset ryhmään sähköpostitse: riku.tahkavuori@ole.fit.
Mahdollisuuksien mukaan voimme perustaa tilauksesta myös uusia ryhmiä.
Säästät rahaa:
Pienen ryhmäkoon ansiosta saat yksilöllistä ohjausta, apua tekniikoihin, tehokkaat treeniohjelmat ja tsemppausta, mutta reilusti, jopa lähes kolme kertaa halvemmalla kuin yksilövalmennuksessa.
Yksilöllistä ohjausta:
Pieni ryhmä (4-6hlö) mahdollistaa yksilöllisen opastuksen. Valmentaja neuvoo oikeat tekniikat ja tarvittaessa liikkeisiin variaatiot tasosi mukaan. Jos olet vasta-alkaja, aloitat maltillisemmin ja pienin lisäyksin kohti parempaa suoritus-/toimintakykyä, jos taas kokemusta löytyy niin tällöin rautaa vain rohkeammin tankoon!
Selkeä suunnitelma:
Saat selkeän suunnitelman jota noudattaa ja turha ihmettely jää pois. Ryhmätreenien lisäksi saat myös tehokkaan ohjelman, jota pääset noudattamaan omatoimisesti! (Valmentajana on ollut mahtava huomata, että myös omatoimisia treenejä ollaan tehty porukassa)
Pääset tekemään monipuolista treeniä:
Ryhmätreeneissä treenataan toiminnallisemmin, liikkeet ovat kuitenkin skaalattavissa jokaisen omaan tasoon! Opit perusliikemalleja järkevien progressioiden kautta. Treenien tavoitteena on toimintakyvyn, hyvinvoinnin ja suorituskyvyn parantaminen. Tehokkaat toiminnalliset treenit parantavat liikkuvuutta, liiketaitoja, voimaominaisuuksia lisäksi polttavat rasvaa ja mikä tärkeintä auttavat jaksamaan arjessa.
Ryhmähenki:
Joidenkin mielestä ehkäpä se pienryhmävalmennuksen tärkein juttu. Ryhmän tsempin avulla omiin tavoitteisiinsa pääseminen on huomattavasti todennäköisempää ja ennen kaikkea hauskempaa! Monelle ryhmästä on ollut suuri apu aloittamisen kynnyksen madaltamiseen sekä saamaan treeneihin säännöllisyyttä, jatkumoa sekä löytämään puuttuvan innostuksen.
"Erittäin hyvä kokemus! Sain harjoittelurytmistä kiinni pitkän tauon jälkeen."
"Ryhmän hyvä henki tsemppaa kohti omia tavoitteita. Sain hyvin kehitystä sarjapainoissa ja kehonkoostumusta parempaan suuntaan."
"Omasta treenistä tuli säännöllistä ja sain varmuutta moniin liikkeisiin."
"Kannustava porukka yksin puurtamisen sijaan."
"Selkeät ohjeet mitä tehdään ja miten tehdään. Sain motivaatiota jatkaa salilla käymistä, kun tietää mitä tekee."
"Hyvä fiilis AINA ja aina oli kiva tulla."
"Treenit on olleet hyviä ja on pystynyt tekemään omalla tasolla, niin ettei ole tuntunut surkimukselta. Kiitos, Riku sinulle siitä."
"Liikunnan ilo löytyi, ryhmän tuki oli tosi tärkeä!"
Ilmoittaudu mukaan pienryhmävalmennukseen: riku.tahkavuori@ole.fit.
Tule tutustumaan kuntokeskukseemme veloituksetta. Jos sinulla on kysyttävää, täytä alla oleva lomake ja vastaamme sinulle mahdollisimman pian.
Aleksanterinkatu 7 B
15110 Lahti
Asiakaspalvelu
050 351 5355
lahti@ole.fit
Asiakaspalvelu 17.6-4.8: ma 10-14, ti-to 16-19 ja pe 10-14.
Avainkortilla pääset treenaamaan 24/7